JAK WYTRWAĆ W POSTANOWIENIACH?

Dieta od dietetyka wydrukowana, karnet na siłownię kupiony, wszystkie ciasteczka z szafek wyrzucone, pierwszy kilogram poleciał i… …i zaraz tłusty czwartek, potem kolejne święta, wesele brata, grill u znajomych, majówka, wakacje… Jak żyć? Niestety, ale prędzej czy później każdego to dopadnie, to naturalna kolej rzeczy. Przecież właśnie z takich okazji, świąt, grzeszków czy po prostu… Read More JAK WYTRWAĆ W POSTANOWIENIACH?

SAŁATKA Z KASZY PĘCZAK – W SAM RAZ DO PRACY

Pomysł na coś do pracy zamiast kanapek? Pomysł na zbliżającą się imprezę sylwestrową? Na smaczną i wcale nieskomplikowaną kolację? Proszę bardzo! Dziś coś bez kapusty, maku i przypraw korzennych 😉 Prosta, smaczna, tania, sycąca, zdrowa, szybka i naprawdę bardzo wartościowa sałatka w sam raz na każdą wymyśloną przez Ciebie okazję! sałatka z kaszy pęczak 1 szklanka… Read More SAŁATKA Z KASZY PĘCZAK – W SAM RAZ DO PRACY

CIASTECZKA IMBIROWE

Coś innego niż tradycyjne pierniczki. Rozgrzewające, bardzo aromatyczne i zimowe. Jeśli lubicie imbir, to koniecznie spróbujcie! Ja dodałam do nich tyle imbiru, że wyszły mi naprawdę mocne „lecznicze” ciasteczka 😉 Możecie dodać mniej, żeby Was nie paliło w gardle. Szybko się robią, nie muszą mięknąć w puszce i są naprawdę smaczne! Fajna alternatywa dla tradycyjnych… Read More CIASTECZKA IMBIROWE

ŚWIĘTA INACZEJ – SPRÓBUJESZ??

To już mój trzeci wpis o świątecznych przygotowaniach. Ten będzie zupełnie inny, zdecydowanie mniej „dietetyczny” niż dwa poprzednie. Jeśli boisz się przede wszystkim nadmiaru kalorii przeczytaj te poprzednie. Wpisy z lat minionych są dostępne tu: „Oszukać przeznaczenie” vol. 2017 oraz tu „Świąteczne przejedzenie, to normalka?” vol. 2016 święta bez stresu przedświąteczny dekalog 1. Nie świruj… Read More ŚWIĘTA INACZEJ – SPRÓBUJESZ??

MAKOWIEC Z MĄKI ŻYTNIEJ

To jedno z tych ciast „na bogato”. Jest przepełnione suszonymi owocami, orzechami, makiem i na dodatek jest z dodatkiem mąki żytniej. Jest przepyszne! Idealnie słodkie i mocno chrupiące.   To doskonały przepis dla wszystkich potrzebujących błonnika oraz… wapnia 🙂 Przetestujcie zanim zrobicie na święta! sprawdź inne (poza tym ciastem) roślinne źródła wapnia>> makowiec z mąki… Read More MAKOWIEC Z MĄKI ŻYTNIEJ

CHOLESTEROL – WRÓG CZY PRZYJACIEL?

Jakiś czas temu dostałam wiadomość, niby proste pytanie: jak obniżyć cholesterol, co jeść, aby zmniejszyć stężenie cholesterolu i uniknąć łykania tabletek? Czy samo wyeliminowanie golonki, kiełbasy i jaj wystarczy?   I chociaż nie powinny być to produkty pierwszego wyboru, to na szczęście nie trzeba podejmować aż tak drastycznych kroków!   Zacznijmy od tego co jest… Read More CHOLESTEROL – WRÓG CZY PRZYJACIEL?

PASTA Z BIAŁEJ FASOLI – WEGE SMALEC

Dziś pomysł na pastę kanapkową, czyli kolejny pomysł na „coś do chleba” zamiast nieśmiertelnej wędliny czy żółtego sera. Zdrowa, prosta i naprawdę smakowita pasta z białej fasoli – w niektórych kręgach zwana również wege smalcem. Pasta jest świetnym dodatkiem do pieczywa, jak również – jako dip do warzyw pokrojonych w słupki. Ma dodatek chrupiącej cebulki… Read More PASTA Z BIAŁEJ FASOLI – WEGE SMALEC

JABŁKA – CHRUP NA ZDROWIE

Ezoteryzm i biała magia czynią z jabłka (atrybutu Wenus) symbol kobiecości. Pitagorejczycy przecinając owoc poziomo widzieli gwiazdę o pięciu ramionach – symbol, znajomości dobrego i złego. W średniowieczu ceniono jabłka za dostępność i umiarkowaną cenę, podawano je jako odrębny posiłek, składnik wielu potraw lub jako dodatek – zarówno na słodko jak i na słono. Czarna… Read More JABŁKA – CHRUP NA ZDROWIE