Jak oswoić Hashimoto | e-book + DIETA
69,00 zł
Jeśli wciąż się zastanawiasz co jeść w Hashimoto, to ten pakiet jest dla Ciebie!
Pakiet zawiera e-book wraz z 7 dniowym planem żywieniowym o wartości 200 zł!
Tygodniowy plan żywieniowy o kaloryczności 2000 kcal jest rozpisany na cztery posiłki i uwzględnia założenia dotyczące diety w chorobie Hashimoto.
Średnie pokrycie makroskładników: białko 90 g, tłuszcze 68 g, węglowodany 240 g, błonnik 53 g.
Dieta jest flexitariańska. Mięso pojawia się jeden raz, dwa razy natomiast ryby.
Dieta zawiera alergeny, takie jak: gluten, nabiał, jajka, ryby, orzechy i inne.
Jeśli wciąż się wahasz i nie wiesz czy ten jadłospis będzie dla Ciebie dobry, napisz zanim zdecydujesz się na zakup: justyna@zdrowonajedzeni.pl
***
Pamiętaj proszę, że dieta dołączona do e-booka “Jak oswoić Hashimoto” nie jest dobrana indywidualnie do Twojego stanu zdrowia i stylu życia. Dieta jest dla osoby dorosłej i uwzględnia jedynie chorobę Hashimoto. Dlatego, jeśli poza Hashimoto masz zdiagnozowane inne dolegliwości bądź też alergie warto skorzystać z indywidualnej konsultacji dietetycznej.
Zobacz co przygotowałam dla Ciebie w dołączonej diecie.
dowiedz się co jeść w Hashimoto
E-book omawia szczegółowo zasady diety w Hashimoto, dzięki niemu dowiesz się co jeść w Hashimoto, a czego unikać. To ponad 60 stron merytorycznej wiedzy żywieniowej. Żadnego lania wody!
Co znajdziesz w e-booku?
Z ebooka dowiesz się:
- jak pracuje tarczyca i co jest jej niezbędne do prawidłowego funkcjonowania
- jakie są najczęstsze przyczyny i objawy choroby
- jak komponować zdrowy jadłospis – ile powinnaś jeść kalorii, węglowodanów, białka oraz tłuszczu oraz skąd je czerpać
- co jest prawdą a co mitem w temacie diety w Hashimoto – co zrobić z warzywami z rodziny psiankowatych oraz czy rezygnacja z glutenu i nabiału jest faktycznie konieczna
- że zdrowe odżywianie w Hashimoto nie oznacza rezygnacji z Twoich ulubionych posiłków
- dlaczego dieta przeciwzapalna powinna być podstawą zdrowienia w Hashimoto
- czy istnieje bezpieczny sposób na włączenie do diety produktów wolotwórczych, jak wygląda kwestia suplementacji i o czym pamiętać zażywając leki.
I w końcu: zaoszczędzisz mnóstwo czasu, zdrowia i pieniędzy na samodzielnym poszukiwaniu najlepszych rozwiązań i obalaniu mitów.
dieta przeciwzapalna
Diecie przeciwzapalnej poświeciłam cały rozdział. Przedstawiłam jej zasady i omówiłam produkty wskazane i niezalecane.
Pisząc nieustannie pamiętałam, że dieta ma nam pomagać. Nie powinna być uciążliwa czy niesmaczna, nie może powodować dolegliwości – nawet lekkich, tych ledwo zauważalnych, na które często machamy ręką mówiąc “taka moja uroda”. Powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, smaków i tolerancji pokarmowych.
Dlaczego to takie ważne?
Bo dieta powinna trwać całe życie a nie tylko kilka tygodni czy miesięcy.
Kupując e-book dostaniesz ponad 60 stron rzetelnej wiedzy dotyczącej żywienia i sporo praktycznych wskazówek dotyczących Twojej codziennej diety. Krótko mówiąc dowiesz się co jeść w Hashimoto!
Spis treści e-booka:
Wstęp
- Trochę o samej tarczycy
- Dlaczego tak kiepsko się czujesz (przyczyny Hashimoto)
- Co Ci dolega (objawy Hashimoto)
- Dieta w Hashimoto
4.1 Kaloryczność
4.2 Białko
4.3 Węglowodany
4.4 Tłuszcze
4.5 Składniki mineralne i witaminy (żelazo, selen, jod, witamina D) - Mikrobiom jelitowy
- Dieta przeciwzapalna powinna pomóc
- Kontrowersje wokół diety w Hashimoto
7.1 Gluten
7.2 Produkty wolotwórcze
7.3 Rośliny z rodziny psiankowatych Solanaceae
7.4 Nietolerancja laktozy - Przyjmowanie leku
- Zakończenie
- Bibliografia
Kim jestem?
Jako dietetyk pracuję od roku 2005, kiedy to zaczęłam prowadzić konsultacje dla osób dorosłych – z Hashimoto, insulinoopornością, dną moczanową i innymi „rozpaczliwymi przypadkami”. Od tamtego czasu przeprowadzam na jasną stronę mocy osoby, które już się pogubiły w rozlicznych zaleceniach żywieniowych i dietach cud, a pod moimi skrzydłami na nowo odkrywają smaki zdrowej kuchni.
W pracy wyznaję zasadę, że dieta to styl życia, a nie tylko odchudzanie, dlatego staram się osładzać życie tym co na diecie. Uważam, że ubytek masy ciała powinien być jedynie efektem ubocznym zdrowego i smacznego życia! Inspirują mnie ludzie, ich wola zmian oraz szukanie recepty na zdrowe i szczęśliwe życie.
I co najważniejsze: wiem co jeść w Hashimoto, bo sama choruję od ponad 15 lat!
Zerknij na moje wpisy i zobacz jak piszę, aby się przekonać czy mój styl będzie Ci pasował.