Sklep

Jak oswoić Hashimoto | e-book + DIETA

(2 opinie klienta)

79,00 

Opis

Jeśli wciąż się zastanawiasz co jeść w Hashimoto, to ten pakiet jest dla Ciebie!

Pakiet zawiera e-book wraz z 7 dniowym planem żywieniowym uwzględniającym założenia dotyczące diety w chorobie Hashimoto.

Tygodniowy plan żywieniowy o kaloryczności 2000 kcal jest rozpisany na cztery posiłki.

Średnie pokrycie makroskładników: białko 90 g, tłuszcze 68 g, węglowodany 240 g, błonnik 53 g.

Dieta jest flexitariańska. Mięso pojawia się jeden raz, dwa razy natomiast ryby.

Ponadto zawiera alergeny, takie jak: gluten, nabiał, jajka, ryby, orzechy i inne.

Jeśli wciąż się wahasz i nie wiesz czy ten jadłospis będzie dla Ciebie dobry, napisz zanim zdecydujesz się na zakup: justyna@zdrowonajedzeni.pl

***
Pamiętaj proszę, że dieta dołączona do e-booka “Jak oswoić Hashimoto” nie jest dobrana indywidualnie do Twojego stanu zdrowia i stylu życia. Dieta jest dla osoby dorosłej i uwzględnia jedynie chorobę Hashimoto. Dlatego, jeśli poza Hashimoto masz zdiagnozowane inne dolegliwości bądź też alergie warto skorzystać z indywidualnej konsultacji dietetycznej.

 

Zobacz co przygotowałam dla Ciebie w dołączonej diecie.

co jeść w hashimoto

dowiedz się co jeść w Hashimoto

E-book omawia szczegółowo zasady diety w Hashimoto, dzięki niemu dowiesz się co jeść w Hashimoto, a czego unikać. To ponad 60 stron merytorycznej wiedzy żywieniowej. Żadnego lania wody!

Co znajdziesz w e-booku?

W “Jak oswoić Hashimoto” zebrałam najczęściej pojawiające się mity dotyczące leczenia żywieniowego Hashimoto i rozwiałam je zgodnie z aktualnym stanem wiedzy. Z e-booka dowiesz się co z warzywami z rodziny psiankowatych, czy rezygnacja z glutenu i nabiału jest faktycznie konieczna. Czy istnieje bezpieczny sposób na włączenie do diety produktów wolotwórczych i czy musimy się bać lektyn…

Ale to nie wszystko, wzięłam też pod lupę poszczególne składowe diety – białka, tłuszcze, węglowodany, składniki mineralne i omówiłam je tak szczegółowo jak tylko to konieczne pod kątem Hashimoto.

dieta przeciwzapalna

Diecie przeciwzapalnej poświeciłam cały rozdział. Przedstawiłam jej zasady i omówiłam produkty wskazane i niezalecane.

Pisząc nieustannie pamiętałam, że dieta ma nam pomagać. Nie powinna być uciążliwa czy niesmaczna, nie może powodować dolegliwości – nawet lekkich, tych ledwo zauważalnych, na które często machamy ręką mówiąc “taka moja uroda”. Powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, smaków i tolerancji pokarmowych.

Dlaczego to takie ważne?

Bo dieta powinna trwać całe życie a nie tylko kilka tygodni czy miesięcy.

Kupując e-book dostaniesz ponad 60 stron rzetelnej wiedzy dotyczącej żywienia i sporo praktycznych wskazówek dotyczących Twojej codziennej diety. Krótko mówiąc dowiesz się co jeść w Hashimoto!

Spis treści e-booka:

Wstęp

  1. Trochę o samej tarczycy
  2. Dlaczego tak kiepsko się czujesz (przyczyny Hashimoto)
  3. Co Ci dolega (objawy Hashimoto)
  4. Dieta w Hashimoto
    4.1 Kaloryczność
    4.2 Białko
    4.3 Węglowodany
    4.4 Tłuszcze
    4.5 Składniki mineralne i witaminy (żelazo, selen, jod, witamina D)
  5. Mikrobiom jelitowy
  6. Dieta przeciwzapalna powinna pomóc
  7. Kontrowersje wokół diety w Hashimoto
    7.1 Gluten
    7.2 Produkty wolotwórcze
    7.3 Rośliny z rodziny psiankowatych Solanaceae
    7.4 Nietolerancja laktozy
  8. Przyjmowanie leku
  9. Zakończenie
  10. Bibliografia

 

Kim jestem?

Jako dietetyk pracuję od roku 2005, kiedy to zaczęłam prowadzić konsultacje dla osób dorosłych – z Hashimoto, insulinoopornością, dną moczanową i innymi „rozpaczliwymi przypadkami”. Od tamtego czasu przeprowadzam na jasną stronę mocy osoby, które już się pogubiły w rozlicznych zaleceniach żywieniowych i dietach cud, a pod moimi skrzydłami na nowo odkrywają smaki zdrowej kuchni.

W swojej pracy wyznaję zasadę, że dieta to styl życia, a nie tylko odchudzanie, dlatego też staram się osładzać życie tym co na diecie. Uważam, że ubytek masy ciała powinien być jedynie efektem ubocznym zdrowego i smacznego życia! Inspirują mnie ludzie, ich wola zmian oraz szukanie recepty na zdrowe i szczęśliwe życie.

I co najważniejsze:

wiem co jeść w Hashimoto, bo sama choruję od dobrych 15 lat!

Zerknij na moje wpisy i zobacz jak piszę, aby się przekonać czy mój styl będzie Ci pasował 🙂

2 opinie dla Jak oswoić Hashimoto | e-book + DIETA

  1. Magda

    Kompendium wiedzy o Hashimoto, a napisane lekko, dowcipnie a jednocześnie merytorycznie i ciekawie. Bardzo mi pomogło i odkryłam parę nowości. warto mieć, warto zaglądać stale i traktować jako oręż w walce, bo Hashimoto to choroba na zawsze.

  2. Beata

    Dużo dałabym za ten e-book 10 lat temu. Do wszystkiego dochodziłam metodą prób i błędów, 6 lat się bujałam mimo hormonów z gigantyczną nadwagą (18 kg) i tak naprawdę pomógł mi dopiero wyjazd na rok do Włoch (a potem emigracja, w sumie mieszkam we Włoszech już ponad 4 lata, ale ten pierwszy rok był kluczowy dla mojego zdrowia) i przestawienie się na włoski styl życia i włoską dietę. Bardzo polecam, jeśli nie chcecie tracić tyle czasu (oraz zdrowia i nerwów, bo zdarzało mi się nawet lądować na SORze) co ja, ten e-book jest wart znacznie więcej, niż kosztuje.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *