Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce.
Wszystkie składniki wymieszaj w szczelnie zakręcanym pojemniku lub słoiku i zalej zimnym mlekiem.
Odstaw na noc do lodówki.
Rano wymieszaj ponownie i ew. dolej więcej mleka.
I tyle! Zakręć ponownie słoik, wrzuć do plecaka i biegnij podbijać świat!
Można dosłodzić syropem klonowym lub melasą.