Wodę zagotuj, a siemię lniane zmiel.
Zmniejsz gaz pod garnkiem z wodą, do gotującej się wody dodaj wiórki kokosowe (lub mak) oraz zmielone siemię lniane.
Mieszaj intensywnie i gotuj około 3 minut.
Wyłącz gaz i wymieszaj siemiankę ze zmielonymi orzechami.
Dodaj ulubione owoce i ew. posyp płatkami migdałowymi lub kokosowymi.
Zamiast wody można użyć napoju roślinnego lub mleka, ew. mleka kokosowego z puszki – w tym ostatnim przypadku kaloryczność śniadania znacząco wzrośnie.
jeśli stosujesz ten przepis w przypadku dolegliwości wątroby lub żołądka zrezygnuj z wiórków koksowych, a jako owoc wybierz delikatne jabłko - dorzuć także łyżeczkę zmielonych ziaren ostropestu