Opcje drukowania:

koktajl z banana – trzy pomysły

Porcje1 PorcjaCzas przygotowania5 minutCzas całkowity5 minut

brązowy
 1 banan
 20 g płatków owsianych
 4 sztuk daktyli
 1 filiżanka espresso
 1 łyżki stołowe kakao
 1 szklanka mleka migdałowego
zielony
 1 banan
 2 garście liści szpinaku
 1 kiwi
 1 szklanka mleka kokosowego
fioletowy
 1 banan
 1 filiżanka jagód
 1 filiżanka malin
 2 łyżeczki nasion lnu
 1 szklanka maślanki
1

zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę
każdy kolor oddzielnie ;)

2

Brązowy
357 kcal
7,8 g białka
8,3 g tłuszczu
59 g węglowodanów
7,5 g błonnika

3

Zielony
287 kcal
3,4 g białka
10,7 g tłuszczu
42 g węglowodanów
5 g błonnika

4

Fioletowy
208 kcal
10 g białka
7,8 g tłuszczu
19 g węglowodanów
9 g błonnika