Jak oswoić Hashimoto | e-book

Description

Jak oswoić hashimoto – ebook bez diety

Co znajdziesz w e-booku?

W e-booku „Jak oswoić Hashimoto” zebrałam najczęściej pojawiające się mity dotyczące leczenia żywieniowego Hashimoto i rozwiałam je zgodnie z aktualnym stanem wiedzy. Z e-booka dowiesz się co z warzywami z rodziny psiankowatych, czy rezygnacja z glutenu i nabiału jest faktycznie konieczna. Czy istnieje bezpieczny sposób na włączenie do diety produktów wolotwórczych i czy musimy się bać lektyn…

Ale to nie wszystko, wzięłam też pod lupę poszczególne składowe diety – białka, tłuszcze, węglowodany, składniki mineralne i omówiłam je tak szczegółowo jak tylko to konieczne pod kątem Hashimoto.

dieta przeciwzapalna

E-book, to także cały rozdział poświęcony diecie przeciwzapalnej. Przedstawiłam jej zasady i omówiłam produkty wskazane i niezalecane.

Pisząc nieustannie pamiętałam, że dieta ma nam pomagać. Nie powinna być uciążliwa czy niesmaczna, nie może powodować dolegliwości – nawet lekkich, tych ledwo zauważalnych, na które często machamy ręką mówiąc „taka moja uroda”. Powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, smaków i tolerancji pokarmowych.

Dlaczego to takie ważne?

Bo dieta powinna trwać całe życie a nie tylko kilka tygodni czy miesięcy.

Kupując e-book dostaniesz ponad 60 stron rzetelnej wiedzy dotyczącej żywienia i sporo praktycznych wskazówek dotyczących Twojej codziennej diety.

W wersji rozszerzonej otrzymasz także tygodniowy plan żywieniowy na 2000 kcal z przepisami i listą zakupów.

Spis treści e-booka Jak oswoić Hashimoto:

Wstęp

1. Trochę o samej tarczycy
2. Dlaczego tak kiepsko się czujesz (przyczyny Hashimoto)
3. Co Ci dolega (objawy Hashimoto)
4. Dieta w Hashimoto
   4.1 Kaloryczność
   4.2 Białko
   4.3 Węglowodany
   4.4 Tłuszcze
   4.5 Składniki mineralne i witaminy (żelazo, selen, jod, witamina D)
5. Mikrobiom jelitowy
6. Dieta przeciwzapalna powinna pomóc
7. Kontrowersje wokół diety w Hashimoto
   7.1 Gluten
   7.2 Produkty wolotwórcze
   7.3 Rośliny z rodziny psiankowatych Solanaceae
   7.4 Nietolerancja laktozy
8. Przyjmowanie leku
9. Zakończenie
10. Bibliografia

Kim jestem?

Jako dietetyk pracuję od roku 2005, kiedy to zaczęłam prowadzić konsultacje dla osób dorosłych – z Hashimoto, insulinoopornością, dną moczanową i innymi „rozpaczliwymi przypadkami”. Od tamtego czasu przeprowadzam na jasną stronę mocy osoby, które już się pogubiły w rozlicznych zaleceniach żywieniowych i dietach cud, a pod moimi skrzydłami na nowo odkrywają smaki zdrowej kuchni.

W swojej pracy wyznaję zasadę, że dieta to styl życia, a nie tylko odchudzanie, dlatego też staram się osładzać życie tym co na diecie. Uważam, że ubytek masy ciała powinien być jedynie efektem ubocznym zdrowego i smacznego życia! Inspirują mnie ludzie, ich wola zmian oraz szukanie recepty na zdrowe i szczęśliwe życie.

I co najważniejsze: lubię to!

Kup ebooka „Jak oswoić Hashimoto” i dowiedz się jak powinna wyglądać zdrowa dieta w Hashimoto.