Jak oswoić Hashimoto | e-book
39,00 zł
Jak oswoić hashimoto – ebook bez diety
Co znajdziesz w e-booku?
W e-booku “Jak oswoić Hashimoto” zebrałam najczęściej pojawiające się mity dotyczące leczenia żywieniowego Hashimoto i rozwiałam je zgodnie z aktualnym stanem wiedzy. Z e-booka dowiesz się co z warzywami z rodziny psiankowatych, czy rezygnacja z glutenu i nabiału jest faktycznie konieczna. Czy istnieje bezpieczny sposób na włączenie do diety produktów wolotwórczych i czy musimy się bać lektyn…
Ale to nie wszystko, wzięłam też pod lupę poszczególne składowe diety – białka, tłuszcze, węglowodany, składniki mineralne i omówiłam je tak szczegółowo jak tylko to konieczne pod kątem Hashimoto.
dieta przeciwzapalna
E-book, to także cały rozdział poświęcony diecie przeciwzapalnej. Przedstawiłam jej zasady i omówiłam produkty wskazane i niezalecane.
Pisząc nieustannie pamiętałam, że dieta ma nam pomagać. Nie powinna być uciążliwa czy niesmaczna, nie może powodować dolegliwości – nawet lekkich, tych ledwo zauważalnych, na które często machamy ręką mówiąc “taka moja uroda”. Powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, smaków i tolerancji pokarmowych.
Dlaczego to takie ważne?
Bo dieta powinna trwać całe życie a nie tylko kilka tygodni czy miesięcy.
Kupując e-book dostaniesz ponad 60 stron rzetelnej wiedzy dotyczącej żywienia i sporo praktycznych wskazówek dotyczących Twojej codziennej diety.
W wersji rozszerzonej otrzymasz także tygodniowy plan żywieniowy na 2000 kcal z przepisami i listą zakupów.
Spis treści e-booka Jak oswoić Hashimoto:
Wstęp
- Trochę o samej tarczycy
- Dlaczego tak kiepsko się czujesz (przyczyny Hashimoto)
- Co Ci dolega (objawy Hashimoto)
- Dieta w Hashimoto
4.1 Kaloryczność
4.2 Białko
4.3 Węglowodany
4.4 Tłuszcze
4.5 Składniki mineralne i witaminy (żelazo, selen, jod, witamina D) - Mikrobiom jelitowy
- Dieta przeciwzapalna powinna pomóc
- Kontrowersje wokół diety w Hashimoto
7.1 Gluten
7.2 Produkty wolotwórcze
7.3 Rośliny z rodziny psiankowatych Solanaceae
7.4 Nietolerancja laktozy - Przyjmowanie leku
- Zakończenie
- Bibliografia
Kim jestem?
Jako dietetyk pracuję od roku 2005, kiedy to zaczęłam prowadzić konsultacje dla osób dorosłych – z Hashimoto, insulinoopornością, dną moczanową i innymi „rozpaczliwymi przypadkami”. Od tamtego czasu przeprowadzam na jasną stronę mocy osoby, które już się pogubiły w rozlicznych zaleceniach żywieniowych i dietach cud, a pod moimi skrzydłami na nowo odkrywają smaki zdrowej kuchni.
W swojej pracy wyznaję zasadę, że dieta to styl życia, a nie tylko odchudzanie, dlatego też staram się osładzać życie tym co na diecie. Uważam, że ubytek masy ciała powinien być jedynie efektem ubocznym zdrowego i smacznego życia! Inspirują mnie ludzie, ich wola zmian oraz szukanie recepty na zdrowe i szczęśliwe życie.
I co najważniejsze: lubię to!
Kup ebooka “Jak oswoić Hashimoto” i dowiedz się jak powinna wyglądać zdrowa dieta w Hashimoto.