ciasto milionera w wersji fit

kruchy spód

150 g mąka orkiszowa razowaalbo inna np. bezglutenowa (możesz zrobić ciasto kruceh wg swojego przepisu)

125 g masła lub bezmlecznej margaryny

masa karmelowa

100 g daktyli

3 łyżki masła orzechowego

60 ml dowolnego mleka (u mnie owsiane)

masa czekoladowa

100 g gorzkiej czekolady

2 łyżki oleju kokosowego

Składniki na kruchy spód zagnieć szybko i wyłóż nimi małą blachę (ja robiłam w okrąglej o średnicy 21 cm). Wstaw do lodówki.

Po 30 minutach wyjmij ciasto z lodówki i upiecz - 20 minut, w temp. 200 st. C

Daktyle zalej w blenderze mlekiem i zostaw na kwadrans, aby napęczniały. Po tym czasie dodaj do nich masło orzechowe i zmiksuj wszystko na gładką masę.

Czekoladę rozpuść razem z olejem w kąpieli wodnej.

Na upieczony i wystudzony spód nałóż masę daktylową i polej ją polewą czekoladową.

Wstaw ciasto do lodówki, aby obie masy zastygły, a smaki się przegryzły.

Wartość odżywcza

0 porcje

Serving size

Amount per serving
Kalorie245

% Dziennej wartości *
Tłuszcz 17.4g23%
Węglowodany 17g7%

Błonnik 2g8%
Białko 4.2g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Opcje drukowania:

ciasto milionera w wersji fit