lekkostrawny koktajl z dynią

Porcje2 PorcjeCzas przygotowania5 minutCzas całkowity5 minut

0,50 szklanki purre z dyni

1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z jabłek ja miałam z domieszką soku z winogron, czyli tzw. przegląd z działki

1 banan

2-3 łyżki mlekau mnie kokoswe, ale może być inne roślinne albo krowie, jeśli pijesz

pyłek pszczeli lub łyżka miodu

1 łyżeczka cynamonu

1 plaster imbiru

Produkcją puree najlepiej zająć się wcześniej. Aby je otrzymać należy dynię pokroić na mniejsze części i oczyścić z pestek, następnie zapiekać ją około godziny w piekarniku nagrzanym do 200 st. C. Tak przygotowaną dynię obrać ze skórki (wtedy najłatwiej wyjąć miąższ łyżką) i zmiksować w blenderze.

Wszystkie składniki włóż do blendera i miksuj chwilę na gładką masę.

Przelej do wysokiej szklanki i delektuj się smakiem.

Wartość odżywcza

0 porcje

Serving size

Amount per serving
Kalorie170

% Dziennej wartości *
Tłuszcz 5g7%
Węglowodany 33g12%

Błonnik 4g15%
Białko 2g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Opcje drukowania:

lekkostrawny koktajl z dynią