Opcje drukowania:

makaron ze szparagami

Porcje1 Porcja

makaron ze szparagami

 70 g makaronu pennemoże być w dowolnym innym kształcie
 6 szparagów
 ¼ bakłażana
 1 duży pomidor
 2 łyżki pestek dyni
 1 łyżka oliwy
1

Makaron ugotuj al dente.

2

Na patelni rozgrzej oliwę lub olej, dodaj posiekany drobno czosnek.

3

Smaż przez chwilę mieszają, aby się nie przypalił następnie dodaj pokrojone w kostkę bakłażana, szparagi oraz zioła i świeżo mielony pieprz.
Dorzuć też inne warzywa - paprykę, cukinię, selera naciowego, cebulę.

4

Do warzyw dodaj ugotowany makaron. Wymieszaj i dodaj pokrojonego w ósemki pomidora.

5

Duś chwilę całość a następnie posyp wszystko pestkami dyni.

Wartość odżywcza

0 porcje

Serving size

1


Amount per serving
Kalorie540
% Dziennej wartości *
Tłuszcz 21g27%
Węglowodany 62g23%

Błonnik 9g33%
Białko 19g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

0
Twój koszyk
  • No products in the cart.