Opcje drukowania:

owsiane muffiny z jabłkami

Porcje1 PorcjaCzas przygotowania10 minutCzas gotowania30 minutCzas całkowity40 minut

 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej (można zastąpić bezglutenową gryczaną lub owsianą)jasna w wersji lekkostrawnej
 1 szklanka płatków owsianychblyskawiczne w wersji lekkostrawnej
 350 g maślanki lub jogurtu (1,5 szklanki)
 1 jajko
 50 g masła klarowanego
 50 g cukru
 1 duże kwaśne jabłko
 siemienia lnianego
 garść posiekanych orzechów lub pestek słonecznikapłatki migdałowe w wersji lekkostrawnej
 1 łyżeczka proszku do pieczenia
 1 łyżeczka sody
 1 łyżeczka cynamonu
1

Jabłko pokrój w kostkę.

2

Mąkę przesiej i wymieszaj z płatkami owsianymi, proszkiem do pieczenia, sodą, siemieniem i cynamonem.

3

W drugiej misce wymieszaj maślankę (lub jogurt) z jajkiem oraz cukrem.

4

Połącz zawartość obu misek, dodaj posiekane orzechy lub pestki oraz jabłko – wymieszaj i przełóż ciasto do foremki wyłożonej papilotkami.

5

Piecz około 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 st. C – muffiny wystudź na kratce.

Wartość odżywcza

0 porcje

Serving size


Amount per serving
Kalorie177
% Dziennej wartości *
Tłuszcz 8.4g11%
Węglowodany 20g8%

Błonnik 2.5g9%
Białko 4.6g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

2
Twój koszyk