placki z mąki gryczanej i kakao

Porcje1 PorcjaCzas przygotowania5 minutCzas gotowania15 minutCzas całkowity20 minut

75 g mąki gryczanej

½ łyżeczka proszku do pieczenia

½ szklanka jogurtu naturalnego, maślanki (może być roślinna wersja)

1 łyżeczka gorzkiego kakao

1 łyżki stołowe rozpuszczonego masła (lubb oleju kokosowego)

1 szklanka malin lub innych owoców jagodowych

jagody, borówki, maliny lub ine owoce oraz gęsty jogurt do podania

W misce wymieszaj dokładnie maślankę z jajkiem oraz roztopionym masłem, dodaj przesianą mąkę z kakao i proszkiem do pieczenia i wymieszaj dokładnie na jednolitą masę.

Dodaj owoce zostawiając część do dekoracji.

Smaż na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron – optymalnie bez użycia tłuszczu.

Podawaj z kleksem gęstego jogurtu oraz owocami.

Wartość odżywcza

0 porcje

Serving size

całość

Amount per serving
Kalorie442

% Dziennej wartości *
Tłuszcz 7.9g11%
Węglowodany 68.7g25%

Błonnik 13g47%
Białko 17.5g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Opcje drukowania:

placki z mąki gryczanej i kakao