sałatka z ziemniakami – na obiad

Porcje1 PorcjaCzas przygotowania5 minutCzas gotowania20 minutCzas całkowity25 minut

sałatka

2 ziemniaki

1 awokado

1 garść szpinaku lub jarmużuszpinak w wersji lekkostarwnej

½ paprykibez skóry w wersji lekkostarwnej

½ marchewki

1 łyżka czarnuszki

sos

1 łyżka masła orzechowegomigdałowego w wersji lekkostarwnej

1 łyżeczka octu jabłkowegosok z cytryny w wersji lekkostarwnej

1 łyżka oliwy

ziemniaki upiecz lub ugotuj - w łupinach, ostudź a następnie obierz ze skórki i pokrój w kostkę

awokado obierz i pokrój w kostkę

szpinak lub jarmuż podduś na patelni (można z dodatkiem czosnku lub suszonych pomidorów)

paprykę pokrój

marchewkę pokrój we wstążki lub talarki

składniki na sos wymieszaj dokładnie

polej warzywa sosem i posyp czarnuszką

Wartość odżywcza

0 porcje

Serving size

Amount per serving
Kalorie393

% Dziennej wartości *
Tłuszcz 22g29%
Węglowodany 35g13%

Błonnik 11g40%
Białko 8.3g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Opcje drukowania:

sałatka z ziemniakami – na obiad