koktajl z banana – trzy pomysły

Porcje1 PorcjaCzas przygotowania5 minutCzas całkowity5 minut

brązowy

1 banan

20 g płatków owsianych

4 sztuk daktyli

1 filiżanka espresso

1 łyżki stołowe kakao

1 szklanka mleka migdałowego

zielony

1 banan

2 garście liści szpinaku

1 kiwi

1 szklanka mleka kokosowego

fioletowy

1 banan

1 filiżanka jagód

1 filiżanka malin

2 łyżeczki nasion lnu

1 szklanka maślanki

zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę
każdy kolor oddzielnie ;)

Brązowy
357 kcal
7,8 g białka
8,3 g tłuszczu
59 g węglowodanów
7,5 g błonnika

Zielony
287 kcal
3,4 g białka
10,7 g tłuszczu
42 g węglowodanów
5 g błonnika

Fioletowy
208 kcal
10 g białka
7,8 g tłuszczu
19 g węglowodanów
9 g błonnika

Wartość odżywcza

0 porcje

Serving size