Jak przytyć? Jak schudnąć? Czy warto jeść sorgo i po co pić wodę… Zapraszam do lektury!

trendy kulinarne na 2022 rok
Jak i co będziemy jeść w 2022 roku? Trendy kulinarne na 2022 rok zapowiadają, że będziemy jeść lokalnie i bez ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

jak przestać jeść słodycze – 5 pomysłów
Jak przestać jeść słodycze? Może Ci się to wydawać nierealne. Być może uważasz, że to jedna z tych „mission impossible”, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

czy kawa jest zdrowa? 5 faktów o kawie
Bez zbędnych ceregieli, przechodzę od razu do konkretów. kawa pomaga schudnąć TAK! Kawa od lat cieszy się dobrą opinią (szczególnie ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

czy piwo jest zdrowe – kiedy i ile pić?
Piwo, piwko, browarek... Znowu przeżywa swój renesans. Bo o ile o winie (szczególnie czerwonym) sporo się mówi w kontekście zdrowia, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

Fenomen poranka – recenzja książki
"Ja to proszę pana mam bardzo dobre połączenie! Wstaję rano za piętnaście trzecia. Latem to już widno, za piętnaście trzecia ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

5 pomysłów jak jeść więcej warzyw
Zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia nie pozostawiają złudzeń. Powinniśmy jeść minimum 400 – 500 gramów warzyw i owoców dziennie (od razu ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

probiotyki i prebiotyki – czym są i gdzie je znaleźć?
Czy wiesz, że na każdą komórkę naszego ciała przypada mniej więcej 10 bakterii? Krótko mówiąc, nosimy w sobie nawet 2 ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

Niebieskie Strefy – recenzja książki
Co łączy mieszkańców włoskiej Sardynii, Loma Lindy w Kalifornii, japońskiej Okinawy, Nicoyi w Kostaryce oraz greckiej Ikarii? To ich podejście ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

jak jeść zdrowo i nie zwariować
Dziś postaram się odpowiedzieć na pytanie jak jeść zdrowo i nie zwariować, nie zbankrutować i jeszcze czerpać radość z codziennych ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

najczęstsze błędy w czasie diety część 2
Dziś przychodzę do Was z drugim wpisem omawiającym najczęstsze błędy popełniane w trakcie diety. Jeśli nie znasz jeszcze wpisu pierwszego, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

co kupić pod choinkę 2021
Aktualizacja wpisu sprzed roku 🙂 czyli co raz bliżej święta, co kupić pod choinkę i takie tam... Jak co roku ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

5 prostych sposobów zdrowe odżywianie w 2021 r.
Dziś krótko, czyli o podstawowych zasadach, które pozwolą nam połączyć zdrową dietę z całkiem normalnym życiem. Przedstawię Wam 5 sposobów ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

3 zasady zdrowego żywienia
Wiesz, że 80 proc. Polaków jest przekonana, że odżywia się zdrowo lub bardzo zdrowo? Badania CBOS z 2019 r. pokazują, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

jak czytać etykiety
Nie musisz kończyć studiów dietetycznych ani chodzić do sklepu z lupą, żeby mieć pewność, że zakupy które robisz będą służyły ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

5 głównych błędów żywieniowych okiem dietetyka
Wiecie co jest zabawne w pracy dietetyka? Że zdecydowana większość moich pacjentów doskonale zna swoje błędy żywieniowe… 5 głównych błędów ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

szkło w kuchni – najlepszy wybór
Zainspirowana wpisami na grupach dotyczących ekologicznego stylu życia i zbliżającą się kolejną edycją akcji SPRZĄTANIE ŚWIATA postanowiłam napisać kilka słów ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

drugie śniadanie jest ważne
Początek września, to nie tylko stres związany z samą szkołą czy wyprawką, ale także odwieczny problem co dać dziecku do ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

śniadanie najważniejszy posiłek w ciągu dnia?
Dodaje energii, poprawia samopoczucie, umożliwia pracę mózgu i poprawia koncentrację... To prawda, ale nie trzeba wcale długo dyskutować, by dojść ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

co jeść, żeby nie przytyć na wakacjach?
Dieta w warunkach polowych, to nie lada wyzwanie! Ja już szykuję pomysły co zabrać pod namiot. Znając życie (wakacje pod ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

morele wartość odżywcza i zastosowanie w kuchni
Morele, dużo moreli!! Morele to jedne z moich ulubionych owoców (na pierwszym miejscu chyba jest jeżyna). Lekko kwaskowate, ale słodkie, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

gdzie jest cukier – część I
Dni kiedy cukier krzepił minęły bezpowrotnie. Żyjemy w czasach, w których cukier dodawany jest niemal do każdego produktu niezależnie czy ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

wszystko nam się pomieszało, czyli kalendarz sezonowości
Truskawki w grudniu, pomidory w lutym, a pomarańcze w lipcu? Żyjemy w czasach, w których odżywianie zgodne z porami roku ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

ciekawostki dietetyczne – chaga
Jeśli oglądaliście film "Jedna ręka nie klaszcze" to być może kojarzycie scenę, w której bohater filmu dostaje do wypicia herbatę, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

dieta dietetyka – moja spiżarnia
To, co jemy, powinno nam przede wszystkim smakować. Kto mnie zna albo śledzi mojego bloga ten pewnie już się zorientował, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

znasz sorgo?
Małe, okrągłe, czerwone, żółte, brązowe, białe... Sorgo - bezglutenowa kasza, która zawładnęła ostatnio moją kuchnią. W Polsce raczej mało popularne, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

komosa ryżowa – z czym to się je?
Komosa ryżowa - zamiennie quinoa (Chenopodium quinoa) uprawiana jest od ponad 5000 lat w Ameryce Południowej, gdzie nazywana jest świętym/złotym ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

jak przytyć – dekalog dietetyka
Przytyć wbrew pozorom jest zdecydowanie trudniej niż schudnąć. Jednak, jeśli wykluczymy inne, medyczne przyczyny spadku wagi przy zastosowaniu się do ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

co zamiast mleka, czyli figa z makiem
Dziś temat ważny - poruszany już przeze mnie kilkukrotnie np. tu - we wpisie na temat mleka. Jak również tutaj ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

10 sposobów na urozmaicenie diety
Zdrowa dieta, to dieta różnorodna! I tym mogłabym zakończyć dzisiejszy wpis... Urozmaicenie diety, to jednak temat rzeka i postaram się ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

jak mądrze zaoszczędzic na jedzeniu
Oszczędzanie chyba nigdy nie było tak modne jak teraz... Kto to słyszał, żeby masło kosztowało ponad 10 zł i tym ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

chia – nasionka życia czy zwykła moda?
Od dłuższego czasu mam wrażenie, że są wszędzie - w koktajlach, deserach, pieczywie, w ciastkach, omletach, pastach kanapkowych, domowych dżemach ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

wrzesień w kuchni – warzywa i owoce jesieni
Złota polska jesień, słoneczna i ciepła, obfitująca w pyszne i pachnące warzywa i owoce, to coś co może trwać cały ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

topinambur – ziemniaki dla cukrzyków
Znacie to jesienno-zimowe warzywo? Pewnie tak... jest coraz modniejsze i bez problemu można je nabyć w każdym już niemal sklepie!Poczytajcie ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

wywiad z dietetykiem – czy dieta idealna istnieje?
Zdrowe odżywianie zaczyna przenikać do coraz większej ilości polskich domów. To bardzo dobry trend, który powinien być szeroko promowany. Interesujemy ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

prawda czy fałsz – obalam dietetyczne mity
Czy można jeść po 18.00, czy to prawda że ziemniaki tuczą, a chudnąć trzeba 1 kg tygodniowo? Czy rano koniecznie ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

kawa zbożowa – warto?
Dla dla tych cierpiących na zgagę, problemy z wątrobą czy trzustką. Dla wrzodowców i osób z nadciśnieniem. Dla tych, którym ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

jak kupić dobry miód?
Pamiętacie mój wpis o miodzie>>? Nie zamieściłam tam wielu informacji, gdyż nie chciałam wydłużać. Dziś zatem druga część: jak kupić ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

sezon na rabarbar
Sezon na to cierpkie warzywo trwa w najlepsze! Wykorzystajmy go w 100%, bo naprawdę warto!Pytając znajomych o to w jaki ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

na czym smażyć a co do sałatki? ranking olejów
Już dawno minęły czasy kiedy wybór tłuszczu kuchennego ograniczał się do wyboru pomiędzy olejem rzepakowym, słonecznikowym oraz smalcem. Dziś półki ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

źródło białka, witamin i cholesterolu – czy jajka są zdrowe?
Kiedyś max 2 w tygodniu, dziś 30 sztuk na tydzień, to dla niektórych minimum... czy jajka są zdrowe? Jajka, to ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

dzień walki z depresją
Na stronie Światowej Organizacji Zdrowia możecie poczytać więcej o samej chorobie. Ja chciałabym zająć się jedynie tym w jaki sposób ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

zapytaj dietetyka: czy chleb chrupki jest zdrowy?
Polski chleb jest uważany za jeden z najsmaczniejszych na świecie, w diecie przeciętnego Polaka pojawia się nawet kilka razy dziennie ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

miód – symbolika i wartość odżywcza
Na początku ludzie żywili się miodem i dzikimi owocami. Nie znali głodu.Claude Levi-Strauss Stosowanie miodu w sztuce kulinarnej zawsze miało ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

woda – mineralna czy z kranu?
"Powolne picie łykami przy równoczesnym głębokim oddychaniu jest nawet w rozgrzaniu nieszkodliwem. Przy obfitym spożywaniu owocu i spokojnym trybie życia ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

masło czy margaryna
Masło czy margaryna - oto jest pytanie!Polemika o wyższości jednego tłuszczu nad drugim trwa od wieku XIX, kiedy to Hipolit ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

CHAŁWA – ZDROWE SŁODYCZE
Początek marca oznacza jedno - niebawem imieniny mojego Taty, a co za tym idzie na pewno będę kupowała chałwę, którą ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

czy mleko jest zdrowe?
Czy mleko jest zdrowe? Co człowiek to opinia. Niektóre badania potwierdzają dobroczynne właściwości mleka. Według innych - powinniśmy unikać każdego ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

afrodyzjaki na naszym stole
Walentynki tuż tuż... Niezależnie co myślimy o nadchodzącym święcie - nie uciekniemy od niego, bo brutalnie atakuje nas z każdej ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

jak schudnąć – 10 najlepszych rad od dietetyka
Jak schudnąć - to pytanie powraca jak bumerang! Kolejna dieta cud? Głodówka? Liczenie kalorii lub nieustanne walczenie z uczuciem ssania ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

mocne włosy bez suplementacji
To że zdrowie, jest zależne od naszej diety, to mam nadzieję wszyscy wiemy, ale że uroda często jest wynikiem tego, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

czekolada – pokarm dla duszy i ciała
Czekolada, to wyrób cukierniczy sporządzany z miazgi kakaowej, tłuszczu kakaowego (masło kakaowe), środka słodzącego oraz innych dodatków. Tyle z suchej ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

KIEŁKI – ŹRÓDŁO ZDROWIA
Jedzcie kiełki! Kiełki są zdrowe! Doceń walory kiełków! 10 powodów dla których warto jeść kiełki! Kiełki - witaminowa bomba na ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

kawa – dlaczego warto?
Wielu z nas nie wyobraża sobie bez niej dnia. Czarna, z mlekiem, mała, duża, podwójna... z syropem, cukrem, bitą śmietaną, ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

czy buraki są zdrowe
Piękne, krwistoczerwone, soczyste i chyba nieco zepchnięte na margines... A szkoda, bo nie dość, że niezwykle wdzięczne w kuchni, wybitnie ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej

PESTKI DYNI – CHRUPMY NA ZDROWIE
Pestki dyni, to dość często wyrzucany odpad. Jeśli kupujemy dynię w całości lub mamy własną z działki nie wyrzucajmy ich! ...
Czytaj Dalej
Czytaj Dalej