No Access - Zdrowo Najedzeni

Skip to content

O MNIE
PRZEPISY
BLOG
SKLEP
KONTAKT

No Access

Browse:

Home
No Access

[dlm_no_access]

Share this:

Click to share on Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on WhatsApp (Opens in new window)
Click to print (Opens in new window)
Click to share on Skype (Opens in new window)
Click to share on Pinterest (Opens in new window)

Like this:

Like Loading...

Szukaj:

Korzystając z comiesięcznego spotkania prasowego

Korzystając z comiesięcznego spotkania prasowego inicjowanego przez Krajowy Związek Grup Producentów Owoców i Warzyw chciałabym oficjalnie podsumować wyzwanie #JagodoweCodziennie i podziękować za udział.

🫐 @polskiesuperowoce - wielkie dzięki za patronat i wsparcie!

👉 Jagodowe Codziennie, to 26 wpisów licząc tylko to co jest na moim profilu).
🧐 Wpisów, do których wciąż możesz zajrzeć, aby poczytać o antyoksydantach, wolnych rodnikach czy ogólnie o owocach jagodowych. Korzystaj!
🫐 Jagodowe Codziennie, to kilku wspaniałych ekspertów, którzy dołączyli i postanowili dzielić się swoją wiedzą i edukować oraz dzielić się przepisami na swoich profilach, zajrzyj do nich:
🍓 @monikastromkie_dietetyk
🥝 @centrum_dietetyczne_monvita_
🍒 @trzasalska.holistycznie
🍎 @dietetyk_magdaczyryndakoleda
🫐 @milena.nosek.dietetyk
🍹 @sokowirowka.koktajle

🫐 Jagodowe Codziennie, to ponad 120 udostępnień hashtagu #JagodoweCodziennie a do tego liczne komentarze, zdjęcia, kilkanaście przepisów do wypróbowania i co najważniejsze...
🫐🫐🫐 kilogramy zjedzonych owoców 🫐🫐🫐

🥝 Teraz, w sezonie "przetworowym" chciałabym zachęcić do przetwarzania jagodowych: jest jeżyna, malina, aronia, jest mini kiwi...
🫐 Te owoce doskonale nadają się do mrożenia, ale i przetwarzania na konfitury, soki czy inne smakowitości.

❓❓❓
Co najchętniej przetwarzasz jesienią?

Dziękuję także:
@agronomberries 🍓 @kasia_od_borowek 🫐

Proszę o komentarz o kim zapomniałam 🙈

🌿 Niskokaloryczny jarmuż to prawdziwe skarbnic

🌿 Niskokaloryczny jarmuż to prawdziwe skarbnica witaminy K, niezbędnej dla zdrowia naszych kości oraz luteiny, która chroni nasz wzrok przed promieniowaniem słonecznym - dlatego warto go jeść!

🌿 Ale to jeszcze nie wszystko!
Jarmuż dostarcza także wapnia, wspierającego zdrowie kości oraz zawiera mnóstwo antyoksydantów, które chronią nasz organizm przed działaniem wolnych rodników.

📸 I jeszcze jedna rzecz... Jarmuż jest po prostu fotogeniczny!

🌿 🌿 🌿
Jesz jarmuż? Jesień, to idealny czas na włączenie go do swoich posiłków!

jarmuż
jesienne posiłki
co jeść we wrześniu

❓❓❓ Lubisz robić przetwory? 🫐 Pamiętaj

❓❓❓
Lubisz robić przetwory?
🫐 Pamiętaj, że antyoksydanty to związki wyjątkowo odporne na działanie temperatury - jagody, borówki czy jeżyny zamknięte "na zimę" w słoiku nadal mają swoją moc.
🫐 Wyzwanie #JagodoweCodziennie to nie tylko jedzenie tych owoców prosto z krzaka, to także umiejętność przetworzenia ich, aby ich moc została z nami jak najdłużej.
❓❓❓
Robisz przetwory? Mrozisz owoce i warzywa?
💙 Ja mam fioła na tym punkcie - uwielbiam przetwory i lato zazwyczaj kończę z kuchnią pełną słoików wypełnionych kolorowymi owocami 🫑🍅🫐

#CzasNaPrzetwory #CzasNaMrożenie

🫐 🫐 🫐 Zdrowy mózg, to także zdrowe cia

Dziś ciekawostka. Czy wiesz, że antyoksydanty n

Dziś ciekawostka.
Czy wiesz, że antyoksydanty nie działają profilaktycznie?

🫐 Nie możemy się zatem najeść owocami na zapas. (to miedzy innymi dlatego dietetycy wciąż trąbią o systematyczności)
🫐 Aby antyoksydanty zadziałały muszą mieć swojego wroga – wolne rodniki.
🫐 Ale spokojnie, wiedząc z wcześniejszych wpisów skąd się biorą wolne rodniki śmiało można sięgać po ciemne owoce niezależnie od dnia czy godziny, bo wolne rodniki "czyhają" wszędzie.
🫐 Dlatego u mnie dziś, na początku mojego ostatniego urlopowego weekendu "ładowanie" antyoksydantami. Koktajl z dużą ilością borówek i kilkoma malinami prosto z krzaczka do tego gęsty jogurt i banan 🙂
🫐🫐🫐
A Ty co masz dziś w planach w ramach wyzwania #JagodoweCodziennie

Przepyszna tarta z jagodowymi na pożegnanie wakac

Przepyszna tarta z jagodowymi na pożegnanie wakacji.
#JagodoweCodziennie - jeszcze planuję jakieś przetwory, bo #CzasNaMrożenie wciąż trwa 🫐🫐🫐
❤ a jak Wasza końcówka lata?

❓ Utrata smaku
❓ Zaburzone odczuwanie smaku
❓ Suchość w jamie ustnej

W ostatnim filmie z cyklu DIETA W CHOROBIE NOWOTWOROWEJ dzielę się z Tobą poradami w przypadku tych właśnie problemów.

Obejrzyj do końca, skomentuj, daj łapkę w górę ❤️

👉 https://youtu.be/KptZ1pX_94k 👈

Film powstał w ramach grantu przyznanego w VI edycji programu ONKOgranty Polska Liga Walki z Rakiem.
Polska Liga Walki z Rakiem

👉 A może masz pomysł o czym nagrać kolejny film? 👈

Żar leje się z nieba, zatem bardzo wakacyjny tem

Żar leje się z nieba, zatem bardzo wakacyjny temat jakim jest dieta przeciwzapalna!

Dlaczego wakacyjny? Bo wprowadzenie jej zasad latem jest banalnie proste!

Dieta przeciwzapalna jest dobra dla każdego. A szczególnie dla osób z insulinoopornoscią, Hashimoto, otyłością, chorobami zapalnymi jelit, endometriozą, nowotworami, PCOS...

#Antyoksydanty, o których mówię przy okazji wyzwania #JagodoweCodziennie działając na wolne rodniki, mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych. Właściwości przeciwzapalne niektórych antyoksydantów wynikają z ich zdolności do hamowania aktywności enzymów odpowiedzialnych za uwalnianie czynników zapalnych, jak również do blokowania szlaków sygnalizacyjnych związanych z procesem zapalnym.

Oto kilka przykładów antyoksydantów o potencjalnych właściwościach przeciwzapalnych:

1. Resweratrol obecny m.in. w winogronach, jagodach, orzechach
2. Kurkumina, aktywny składnik kurkumy
3. Kwercetyna występująca m.in. w czerwonej cebuli i kapuście, w zielonej herbacie, jagodach
4. Kwas alfa-liponowy obecny m.in. w szpinaku, brokułach

Zwróć uwagę, że wymienione tu produkty łączy jedno: są kolorowe - im ciemniejszy owoc/warzywo tym więcej związków antyoksydacyjnych, czyli zdrowia dla nas.
Badania pokazują, że spożywanie ciemnych owoców poprawia zdolności poznawcze (wpływa m.in. na wolniejsze starzenie się mózgu), wiąże się z niższą zapadalnością na choroby metaboliczne, neurodegeneracyjne, zwyrodnieniowe czy układu sercowo-naczyniowego. ⠀

Co zatem jeść?
Zioła i przyprawy dodawaj do każdego posiłku i napoju
Kolorowe warzywa i owoce jagodowe, tłuste ryby (łosoś, śledź), awokado, orzechy włoskie, oliwa...
Pij zieloną herbatę, kawę, wodę oczywiście też... nie będę polecała alkoholu, chociaż domyślam się, że wiele z Was pomyślało o czerwonym winie przy okazji resweratrolu. Dodam tylko od siebie, że reweratrol działa oczywiście przeciwzapalnie, ale już alkohol zawarty w winie prozapalnie...

Pamiętaj też, że sezon na jagodowe bogate w antyoksydanty nie trwa wiecznie, ale właśnie teraz jest idealny #CzasNaMrożenie
Robisz zapasy?

🍓Owocowa inspiracja na nadchodzący długi week

© ZdrowoNajedzeni 2019

regulamin i polityka prywatności

0

Twój koszyk

No products in the cart.

Razem:

0,00 zł

ZAMÓW

POPULARNE PRODUKTY

Jak oswoić Hashimoto | e-book

Jak oswoić Hashimoto | e-book

49,00 zł

Jak jeść więcej warzyw

Jak jeść więcej warzyw

9,99 zł

%d bloggers like this: