Woda z cytryną na czczo każdego dnia. To chyba najczęstsze zalecenie dietetyków niezależnie od tego czy chcemy schudnąć, przytyć, podkręcić metabolizm czy po prostu zacząć zdrowo żyć.

woda z cytryną lekiem na całe zło

Dlaczego, to tak popularne? I skąd akurat taki zestaw?

Woda nawadnia. W niemal 60 – 70% składamy się z wody – nie z herbaty, kawy, coli czy soków tylko właśnie z wody. I to wyłącznie czystej NIE SMAKOWEJ!!!  I to właśnie ją tracimy wraz z moczem, kałem, potem, śliną, łzami czy każdym oddechem.  Po kilku nocnych godzinach naszym obowiązkiem wręcz (wobec siebie samego!) jest dostarczenie organizmowi utraconych płynów. Bez dwóch zdań wpłynie to pozytywnie na nasze samopoczucie poprzez zniwelowanie skutków odwodnienia, do których zaliczamy m.in. suchość w ustach, nieświeży oddech, obniżony nastrój, zmęczenie, ból głowy, rozdrażnienie, ziemistą cerę czy zaparcia.

Dlaczego cytryna?
Cytryna ma działanie antybakteryjne i działa przeciwwirusowo. Dzięki pewnej zawartości witaminy C wzmacnia układ odpornościowy! Warto pamiętać, że witamina C, to jedna z tych substancji, które tracimy w momencie, gdy jesteśmy zestresowani. A sytuacji stresujących mamy chyba pod dostatkiem co dnia…

Potas zawarty w dość dużej ilości w tych owocach wspomaga działanie naszego układu nerwowego. Wpływa korzystnie na pracę mózgu, obniża ciśnienie krwi i niweluje skurcze mięśni.

Błonnik zawarty w cytrynie wypełnia żołądek i wspomaga uczucie sytości, a flawonoidy usprawniają procesy trawienne. Świeżo wyciśnięty sok z cytryny wraz z miąższem wspomoże przemianę materii i pobudzi jelita do pracy. Sok z połówki cytryny pomoże nam też po obfitym posiłku.

woda, to życie

Odświeża oddech – za sprawą obecnych w cytrynie olejków eterycznych, łagodzi stany zapalne dziąseł.

Antyoksydanty (w tym witamina C) oraz kwas cytrynowy zawarty w soku z cytryny działają korzystnie na skórę. Wygładzają zmarszczki i rozświetlają cerę poprzez likwidowanie wolnych rodników, sok stosowany zewnętrznie rozjaśnia blizny i przebarwienia.

Dzięki witaminie C sok z cytryny ma moc pobudzającą. Dlatego pijąc taką miksturę regularnie, co rano prędzej czy później po prostu zrezygnujesz z picia kawy.

Alkalizuje – pomimo kwaśnego smaku! O tym warto pamiętać, by zachować równowagę kwasowo-zasadową. Szczególnie jeśli nasza dieta obfituje w produkty zakwaszające (kawa, alkohol, mięso, żółte sery, ciastka, herbatniki, czekolada itd.)

Właściwości przeciwzapalne kwasu askorbinowego mają też znaczenie w gojeniu się ran i oraz utrzymują tkankę łączną w dobrej kondycji. Czyli pośrednio wspomagają działanie naszych stawów.

I żeby była jasność – może być woda bez cytryny, może być z imbirem, listkiem mięty czy plasterkiem ogórka! Ważne, aby wyrobić sobie nawyk picia wody na czczo i wytrwać w nim.

Zacznij dobrze dzień 🙂