Dziś dosłownie "do wyboru, do koloru" - proste pomysły na koktajl z banana.
Przedstawiam Wam trzy przepisy na kolorowe koktajle na bazie banana.
- na śniadanie,
- podwieczorek,
- lekką kolację...
Czy gdzie tam tylko chcecie je zabrać i skonsumować.
Do koktajli możecie dodać dowolne napoje mleczne lub roślinne.
Jeśli chcecie, dorzućcie też:
- do brązowego: cynamon, wanilię, kawę zbożową, masło orzechowe...
- do zielonego: zielony jęczmień, spirulinę czy garść innych zielonych liści, tahini...
- do fioletowego: truskawki, porzeczki, jeżyny, jogurt lub syrop klonowy.
składniki
sposób wykonania
zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę
każdy kolor oddzielnie 😉
Brązowy
357 kcal
7,8 g białka
8,3 g tłuszczu
59 g węglowodanów
7,5 g błonnika
Zielony
287 kcal
3,4 g białka
10,7 g tłuszczu
42 g węglowodanów
5 g błonnika
Fioletowy
208 kcal
10 g białka
7,8 g tłuszczu
19 g węglowodanów
9 g błonnika
przepisy na koktajl z banana w wersji filmowej
Ingredients
Directions
zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę
każdy kolor oddzielnie 😉
Brązowy
357 kcal
7,8 g białka
8,3 g tłuszczu
59 g węglowodanów
7,5 g błonnika
Zielony
287 kcal
3,4 g białka
10,7 g tłuszczu
42 g węglowodanów
5 g błonnika
Fioletowy
208 kcal
10 g białka
7,8 g tłuszczu
19 g węglowodanów
9 g błonnika
