-
READ MORETroszkę Ci się przytyło ostatnio (usłyszane od koleżanki). Pani schudnie, a wszystkie problemy się rozwiążą same (z ust lekarza). Weź się za siebie, zrób coś ze sobą (od mamy). Chyba ci się powodzi w tej nowej pracy (od babci). Takie szpileczki wbijane mimo chodem, zazwyczaj tłumaczone są miłością i troską. „Robię to w dobrej wierze.” […]
-
READ MOREPostanowienia noworoczne. Robisz? Jeśli tak, koniecznie przeczytaj ten wpis. Jeśli nie, tym bardziej się z nim zapoznaj. Schudnę, nauczę się hiszpańskiego, salsy, będę codziennie ćwiczyć minimum godzinę. Przejdę na weganizm i całkowicie porzucę cukier. Zacznę zarabiać 2x więcej i 2x więcej czasu spędzać z rodziną. Do tego codzienna medytacja, praktyka uważności, mindfulness czy jak to […]
-
READ MOREJak i co będziemy jeść w 2022 roku? Trendy kulinarne na 2022 rok zapowiadają, że będziemy jeść lokalnie i bez marnowania żywności! Trendy kulinarne odzwierciedlają nasze zainteresowania tym co się dzieje dookoła. A dzieje się dużo. Przez ostatni rok nasze oczy zwrócone były w stronę zdrowia i środowiska. Nic więc dziwnego, że i pandemia i […]
-
READ MOREJak przestać jeść słodycze? Może Ci się to wydawać nierealne. Być może uważasz, że to jedna z tych „mission impossible”, ale przy odrobinie samozaparcia, motywacji i wiary w siebie… Wszystko jest do zrobienia! Uwierz, mocne ograniczenie cukru też jest w zasięgu Twoich możliwości! Być może zerwiesz z nim całkowicie, a już to co na pewno […]
-
READ MOREBez zbędnych ceregieli, przechodzę od razu do konkretów. kawa pomaga schudnąć TAK! Kawa od lat cieszy się dobrą opinią (szczególnie w sporcie). Jest także czasem stosowana jako „wspomagacz” w procesie odchudzania. Działanie termogenne kofeiny objawia się bowiem przyspieszoną przemianą materii, co pomaga uwalniać zapasy energetyczne z komórek i pozwala spalić większą liczbę kalorii… bez dodatkowego […]
-
READ MORETak apetycznej książki chyba jeszcze nie recenzowałam u siebie na stronie! Już sama okładka krzyczy „zjedz mnie”, a dalej jest tylko lepiej. Zdjęcia są naprawdę bajeczne i bardzo żałuję, że nie wszystkie przepisy są zilustrowane fotografią. W książce kucharskiej według mnie, to podstawa! Zdjęcia są bardzo pomocne, pokazują czego się spodziewać, no i zachęcają do […]
-
READ MOREPiwo, piwko, browarek… Znowu przeżywa swój renesans. Bo o ile o winie (szczególnie czerwonym) sporo się mówi w kontekście zdrowia, to piwo zazwyczaj było spychane na dalszy plan. Teraz to się zmienia. Nawet nie wiecie jak się cieszę, bo dobrym piwem to ja nie pogardzę, choć kiedyś byłam zdecydowanie „team wino”. Zacznę jednak od banału, […]
-
READ MOREJem mało i nie chudnę, czyli słów kilka o dietetycznym klasyku. Zacznijmy z grubej rury: aby schudnąć musimy wytworzyć deficyt kaloryczny. Tak, deficyt. Nie trzeba jeść super zdrowo nie trzeba codziennie wyciskać na siłowni. Aby schudnąć potrzebny jest po prostu deficyt. Oznacza to, że powinniśmy jeść mniej niż wydatkuje nasz organizm. Bez tego redukcja się […]
-
READ MORE„Ja to proszę pana mam bardzo dobre połączenie! Wstaję rano za piętnaście trzecia. Latem to już widno, za piętnaście trzecia jestem już ogolony bo golę się wieczorem. Śniadanie jadam na kolację tylko wstaję i wychodzę.” [Co mi zrobisz, jak mnie złapiesz] Każdego dnia wstawaj pełny emocji – jakby to miał był najważniejszy dzień Twojego życia. […]
-
READ MOREZalecenia Światowej Organizacji Zdrowia nie pozostawiają złudzeń. Powinniśmy jeść minimum 400 – 500 gramów warzyw i owoców dziennie (od razu dodam, że nie licząc ziemniaków). Minimum oznacza, że w razie apetytu możemy więcej i… raczej nie powinno nam to zaszkodzić. Mało tego, naukowcy przekonują, że ryzyko udaru, chorób serca i przedwczesnej śmierci spada wraz z […]
