PLACKI Z MĄKI GRYCZANEJ Z KAKAO I OWOCAMI

Leniwe weekendowe śniadanie? Proszę bardzo – przepis w sam raz na sobotni poranek 🙂

Daaawno nie jadłam placków. Ale gryczane, kakaowe i do tego z owocami… nie odmówię!
Robią się same, szybko, bez miksera, bez brudzenia kuchni, doskonale się smażą – także bez tłuszczu, na nieprzywierającej patelni. Z dodatkową porcją owoców i kleksem z jogurtu smakują niczym deser… Kto mi zabroni zjeść deser na śniadanie?? 😉

Po uwielbianych przeze mnie owsiankach przyszła pora na małą odmianę! Zapraszam Was po przepis na doskonałe placki z przepysznej i do tego wybitnie zdrowej mąki gryczanej.

 

placki bezglutenowe (z mąki gryczanej)

z kakao i owocami

  • 75 g mąki gryczanej
  • płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka kakao
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub maślanki (może być roślinna wersja)
  • 1 jajko
  • łyżka rozpuszczonego masła lub oleju
  • szklanka malin lub innych owoców jagodowych
  • oraz maliny i gęsty jogurt do podania

W misce wymieszaj dokładnie maślankę z jajkiem oraz roztopionym masłem, dodaj przesianą mąkę z kakao i proszkiem do pieczenia i wymieszaj dokładnie na jednolitą masę. Dodaj owoce zostawiając część do dekoracji. Smaż na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron – optymalnie bez użycia tłuszczu.

Podawaj z kleksem gęstego jogurtu oraz owocami.

 

podane proporcje są na 8 średnich placków, co daje około 500 kcal

 

więcej o kakao i czekoladzie>>

 

inne pomysły na śniadanie>>

 

 

 

Justyna M. JAKUBIK

Justyna M. JAKUBIK

dietetyk kliniczny i wykładowca akademicki

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

2 komentarze

  1. Jud

    Pysznie się prezentują! Lubię takie połączenie placków, jogurtu i owoców 🙂

    Odpowiedz
  2. Pau - 5razones

    Pysznie! Szukałam właśnie pomysłów na placuszki na śniadanko dla synów

    Odpowiedz

Funkcja trackback/Funkcja pingback

  1. CZEKOLADA – Zdrowo Najedzeni - […] gryczane placki kakaowe>> […]
  2. ŚNIADANIOWE POMYSŁY - Zdrowo Najedzeni - […] do przepisów ze zdjęć: płatki owsiane na ostro>> placuszki gryczane>>kasza jaglana z […]
  3. PLACKI OWSIANE Z CUKINIĄ I POKRZYWĄ - Zdrowo Najedzeni - […] Inne śniadaniowe pomysły: placki gryczane z kakao>> […]
  4. MOCNE WŁOSY BEZ SUPLEMENTACJI - Zdrowo Najedzeni - […] gryczane placuszki z kakao […]

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

%d bloggers like this: