Kiedy jak nie teraz? Dynia, to moja faworytka, królowa jesieni - niezastąpiona w kuchni.
Dziś w menu koktajl z dynią, jabłkiem, cynamonem i innymi wrześniowymi, aromatycznymi i rozgrzewającymi dobrociami - zrób koniecznie, bo naprawdę warto.
Zmodyfikuj skład dodając inne przyprawy korzenne - idealnie pasują do tej kompozycji i do tego zawierają całe mnóstwo antyoksydantów.
Jeśli nie dodasz imbiru ten koktajl można włączyć do diety lekkostrawnej.
tu przeczytaj więcej o samej dyni>>
a tu zerknij na pozostałem przepisy z dynią w roli głównej>>
składniki
sposób wykonania
Produkcją puree najlepiej zająć się wcześniej. Aby je otrzymać należy dynię pokroić na mniejsze części i oczyścić z pestek, następnie zapiekać ją około godziny w piekarniku nagrzanym do 200 st. C. Tak przygotowaną dynię obrać ze skórki (wtedy najłatwiej wyjąć miąższ łyżką) i zmiksować w blenderze.
Wszystkie składniki włóż do blendera i miksuj chwilę na gładką masę.
Przelej do wysokiej szklanki i delektuj się smakiem.
Wielkość porcji 1
Porcje 2
- Ilość na porcję
- Kalorie 170
- % Dziennej wartości *
- Tłuszcz 5g8%
- Węglowodany 33g11%
- Błonnik 4g16%
- Białko 2g4%
* * Procent dziennych wartości jest wyliczony dla wartości energetycznej (kcal) na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Wskazówki
Produkcją puree najlepiej zająć się wcześniej. Aby je otrzymać należy dynię pokroić na mniejsze części i oczyścić z pestek, następnie zapiekać ją około godziny w piekarniku nagrzanym do 200 st. C. Tak przygotowaną dynię obrać ze skórki (wtedy najłatwiej wyjąć miąższ łyżką) i zmiksować w blenderze.
Wszystkie składniki włóż do blendera i miksuj chwilę na gładką masę.
Przelej do wysokiej szklanki i delektuj się smakiem.
