-
READ MORECo zrobić, aby cieszyć się mocnymi i zdrowymi zębami długie lata? Nie jeść słodyczy… Pff niestety, ale ten tekst powtarzany jak mantra od czasów przedszkolnych wciąż (podobno) jest prawdą. Niech mnie ktoś wyprowadzi z błędu jeśli jest inaczej! PROSZĘ! Ale samo unikanie słodkości nie wystarczy. Aby cieszyć się zdrowymi zębami długie lata trzeba spełnić jeszcze […]
-
READ MOREDziś wpis z cyklu „ZAPYTAJ DIETETYKA”. Czy sushi na diecie odchudzającej jest dozwolone? Sushi, czyli ryż, ryba, wodorosty nori, ogórek, awokado i… kilka innych tajemniczych dodatków. warsztaty sushi Na pytanie odpowiadam zgodnie z wiadomościami z pierwszej ręki. Dzięki uprzejmości Blue Dragon oraz agencji BlogMedia miałam okazję uczestniczyć w warsztatach na temat sushi i poznałam kilka […]
-
READ MOREWalentynki zobowiązują! To już mój kolejny wpis związany z tym świętem – tu poczytasz o jedzeniu, którym można uwodzić. Tu o tym jak przygotować swoje ciało do ciąży. Dziś z kolei dieta dla serca, czyli coś o zaleceniach dot. zdrowego serca, w dużym skrócie co jeść, żeby dłużej nam służyło! Będzie o kwasach omega-3, jajkach, […]
-
READ MOREDieta od dietetyka wydrukowana, rozpiska treningowa zrobiona, wszystkie ciasteczka z szafek zjedzone, pierwszy kilogram poleciał i… …i zaraz tłusty czwartek, potem kolejne święta, wesele brata, grill u znajomych, majówka, wakacje… Jak żyć? Jak wytrwać w swoich postanowieniach? Niestety, ale prędzej czy później każdego to dopadnie, to naturalna kolej rzeczy. Przecież właśnie z takich okazji, świąt, […]
-
READ MOREJakiś czas temu dostałam wiadomość, niby proste pytanie: jak obniżyć cholesterol, co jeść, aby zmniejszyć stężenie cholesterolu i uniknąć łykania tabletek? Czy samo wyeliminowanie golonki, kiełbasy i jaj wystarczy? Zacznijmy od tego co to jest cholesterol i czy faktycznie jest aż taki zły? co to jest cholesterol to aktywny kwas octowy. Jego odpowiedni poziom jest […]
-
READ MOREZdrowa dieta, to mnóstwo wyrzeczeń, niesmaczne jedzenie, katowanie się treningami, wieczne liczenie kalorii, odmawianie sobie… A przecież nie to w życiu jest najważniejsze… czasem można… w końcu trzeba na coś umrzeć… Ileż ja się tego nasłuchałam! I na spotkaniach mniej lub bardziej formalnych i w gabinecie! To może ustalmy w końcu – dlaczego warto przejść […]
-
READ MOREWiecie czym jest profilaktyka? Na pewno wiecie… media trąbią o tym bez ustanku! W przychodni na pewno nie raz natknęliście się na ulotkę zachęcającą do wykonywania badań profilaktycznych, na mieście można natknąć się na billboardy, akcje darmowych badań mammograficznych, spirometrii i in. dość często nagłaśniane w radiu lub TV. Profilaktyka zdrowotna, to wszelkie działania mające […]
-
READ MOREDziś wpis krótki – taki w sam raz na weekend. O czym? O tym jak przestać się wstydzić! Już dziś. Podczas ostatnich spotkań w gabinecie naszła mnie pewna refleksja dotycząca naszego podejścia do siebie i zdrowego stylu życia. Zauważyłam dwie dominujące tendencje. Wielu z Was chciałoby zmienić styl życia na zdrowszy, ale najlepiej tak, by […]
-
bez glutenu / BLOG / ciastka, muffiny / diety / dla dzieci / na imprezę / potrzebny piekarnik / PRZEPISY
READ MOREO antyoksydantach można długo… zauważyłam, że ich moc przytaczam w każdym niemal wpisie. Zatem wyjaśnijmy w końcu sobie o co tak naprawdę chodzi. I dlaczego dieta przeciwzapalna powinna dotyczyć każdego z nas. Dziś biorę na tapet te magiczne związki – panaceum na wszelkie zło tego świata. czym są antyoksydanty? Najprościej mówiąc, to związki chemiczne mające […]
-
READ MORE„Jeśli nic nie zmienimy, w ciągu 25 lat z powodu cukrzycy i jej powikłań może umrzeć 500 tys. Polaków” – ostrzega prof. Longina Kłosiewicz–Latoszek z Instytutu Żywności i Żywienia. Dlaczego tak dużo? I kto powinien zaznajomić się z zaleceniami leczniczymi i profilaktycznymi? Dziś dieta cukrzycowa – jej zasady oraz sporo kulinarnych inspiracji. cukrzyca – cichy […]
