BLOG

  • słodycze na diecie

    Wielu z Was pewnie wie, że do tematu „słodycze na diecie” podchodzę dość liberalnie. Wolę, aby w diecie pojawił się zbożowy baton o nienagannym składzie albo muffina z mąki pełnoziarnistej czy nawet biała czekolada. W wersji sklepowej: sezamki słodzone miodem, gorzka czekolada lub chałwa niż jakby dieta była mocno okrojona. Wtedy jest ryzyko, że już […]

    READ MORE
  • jak wytrwać w postanowieniach

    Dieta od dietetyka wydrukowana, rozpiska treningowa zrobiona, wszystkie ciasteczka z szafek zjedzone, pierwszy kilogram poleciał i… …i zaraz tłusty czwartek, potem kolejne święta, wesele brata, grill u znajomych, majówka, wakacje… Jak żyć? Jak wytrwać w swoich postanowieniach? Niestety, ale prędzej czy później każdego to dopadnie, to naturalna kolej rzeczy. Przecież właśnie z takich okazji, świąt, […]

    READ MORE
  • blog dietetyczny wg Googla, czyli TOP 10 w 2018 roku

    Korzystając z tego, że Ziemia znów z sukcesem okrążyła Słońce i z tejże okazji wszyscy piszą podsumowania, to i ja mam dziś dla Was swoje mini podsumowanie blogowe – a co se będę żałowała! Chciałabym podzielić się z Wami moim TOP 10 na blogu (a właściwie, to Waszym TOP 10, bo to Wy stworzyliście tę […]

    READ MORE
  • święta bez stresu – spróbujesz?

    To już mój trzeci wpis o świątecznych przygotowaniach. Ten będzie zupełnie inny, zdecydowanie mniej „dietetyczny” niż dwa poprzednie. Jeśli boisz się przede wszystkim nadmiaru kalorii przeczytaj te poprzednie. Dziś cel inny: święta bez stresu. Wpisy z lat minionych są dostępne tu: „Oszukać przeznaczenie” oraz tu „Świąteczne przejedzenie, to normalka?” święta bez stresu przedświąteczny dekalog 1. […]

    READ MORE
  • cholesterol – wróg czy przyjaciel?

    Jakiś czas temu dostałam wiadomość, niby proste pytanie: jak obniżyć cholesterol, co jeść, aby zmniejszyć stężenie cholesterolu i uniknąć łykania tabletek? Czy samo wyeliminowanie golonki, kiełbasy i jaj wystarczy? Zacznijmy od tego co to jest cholesterol i czy faktycznie jest aż taki zły? co to jest cholesterol to aktywny kwas octowy. Jego odpowiedni poziom jest […]

    READ MORE
  • jabłka – chrup na zdrowie

    Ezoteryzm i biała magia czynią z jabłka (atrybutu Wenus) symbol kobiecości. Pitagorejczycy przecinając owoc poziomo widzieli gwiazdę o pięciu ramionach – symbol, znajomości dobrego i złego. W średniowieczu ceniono jabłka za dostępność i umiarkowaną cenę, podawano je jako odrębny posiłek, składnik wielu potraw lub jako dodatek – zarówno na słodko jak i na słono. Czarna […]

    READ MORE
  • dlaczego warto odżywiać się zdrowo – 10 powodów

    Zdrowa dieta, to mnóstwo wyrzeczeń, niesmaczne jedzenie, katowanie się treningami, wieczne liczenie kalorii, odmawianie sobie… A przecież nie to w życiu jest najważniejsze… czasem można… w końcu trzeba na coś umrzeć… Ileż ja się tego nasłuchałam! I na spotkaniach mniej lub bardziej formalnych i w gabinecie! To może ustalmy w końcu – dlaczego warto przejść […]

    READ MORE
  • profilaktyka – mocni, to my w tym nie jesteśmy

    Wiecie czym jest profilaktyka? Na pewno wiecie… media trąbią o tym bez ustanku! W przychodni na pewno nie raz natknęliście się na ulotkę zachęcającą do wykonywania badań profilaktycznych, na mieście można natknąć się na billboardy, akcje darmowych badań mammograficznych, spirometrii i in. dość często nagłaśniane w radiu lub TV. Profilaktyka zdrowotna, to wszelkie działania mające […]

    READ MORE
  • z gabinetu dietetyka: jak przestać się wstydzić

    Dziś wpis krótki – taki w sam raz na weekend. O czym? O tym jak przestać się wstydzić. Już dziś. Podczas ostatnich spotkań w gabinecie naszła mnie pewna refleksja dotycząca naszego podejścia do siebie i zdrowego stylu życia. Zauważyłam dwie dominujące tendencje. Wielu z Was chciałoby zmienić styl życia na zdrowszy, ale najlepiej tak, by […]

    READ MORE
  • kukurydza – moje wspomnienie z dzieciństwa

    Odkąd pamiętam każde wakacje spędzałam na wsi – w otulinie Puszczy Spalskiej. Całe trzy letnie miesiące w otoczeniu przyrody – lasy, łąki, pola, krowy, kury… I mam takie kulinarno-rolnicze wspomnienie z tamtego okresu: pola porośnięte kukurydzą i buszowanie w wysokich łanach w poszukiwaniu tej najsłodszej!! Aż dziw bierze, że dopiero w tym roku wpadłam na […]

    READ MORE
0
Twój koszyk
  • No products in the cart.