dieta dietetyka – moja spiżarnia
dieta dietetyka – moja spiżarnia

To, co jemy, powinno nam przede wszystkim smakować. Kto mnie zna albo śledzi mojego bloga ten pewnie już się zorientował, że to moja dewiza! Jedzenie ma być smaczne! Oczywiście, ma również zapewnić  zdrowie i - w miarę możliwości - szczupłą sylwetkę, ale... jedno...

Wielkanoc na diecie – dietetyczne przepisy
Wielkanoc na diecie – dietetyczne przepisy

Lekkostrawna, bez glutenu, bez cukru... a może bez jaj? Bez obaw, wszystko da się zrobić. Dietetyczne przepisy na świąteczny stół nadchodzą! Wielkanoc na diecie też może być smaczna Sprawdź moje pomysły na masy do mazurków bez dodatku cukru>> Wykorzystaj...

dieta na cellulit – zacznij już dziś
dieta na cellulit – zacznij już dziś

Dieta na cellulit - czy to jest potrzebne? Tak, wiem - maxi spódnice są na topie, sama je uwielbiam. Jednakże, czego by nie mówić o modzie... lato nadchodzi wielkimi krokami. A chyba fajnie byłoby za kilka miesięcy wbić się w szorty, bikini czy krótką spódniczkę. Bez...

projekt DZIECKO – co jeść przed ciążą
projekt DZIECKO – co jeść przed ciążą

Niezliczone badania potwierdzają, że to co jemy ma wpływ na nasze zdrowie, wpływa na stan włosów, skóry czy paznokci. W przypadku naszej płodności nie jest inaczej. Co ciekawe, to co jemy może tak samo wspomóc jak i całkowicie zniweczyć nasze starania o potomka! I...

znasz sorgo?
znasz sorgo?

Małe, okrągłe, czerwone, żółte, brązowe, białe... Sorgo - bezglutenowa kasza, która zawładnęła ostatnio moją kuchnią. W Polsce raczej mało popularne, ale w krajach Afryki Środkowej czy w Indiach stanowi podstawę diety. Poza źródłem energii pochodzącej głównie z...

5 pomysłów na owsiankę
5 pomysłów na owsiankę

Owsianka to jedno z moich ulubionych śniadań! Wytrawna, słodka, na zimno albo gotowana, a w wolny dzień to nawet i z piekarnika - lekko chrupiąca! Pomysłów na owsiankę są miliony! A co jeden to lepszy. To świetny posiłek na rozpoczęcie dnia. Owsianka jest tania,...

konkurs – postanowienie na cały rok (wyniki)
konkurs – postanowienie na cały rok (wyniki)

Ludzie mówią, że styczeń, to doskonały czas na stawianie sobie noworocznych postanowień! Ale czy wiecie, że podobno tylko 8 % osób dotrzymuje danych sobie obietnic? Natomiast 30 % rezygnuje z realizacji postanowień jeszcze w styczniu, czyli... właśnie mniej więcej...

dieta w Hashimoto – garść faktów
dieta w Hashimoto – garść faktów

Dieta w Hashimoto... w końcu jest na blogu! Wielu czekało na ten tekst. Niestety, obawiam się jednak, że wielu z Was on rozczaruje... Od razu jednak spieszę z pocieszeniem - mnie też te badania zasmucają. Sama mam Hashimoto od dobrych 15 lat i naprawdę wolałabym jasne...

orzechowe sezamki z makiem
orzechowe sezamki z makiem

Potraktujcie ten wpis jako ciąg dalszy tekstu dot. bezmlecznych źródeł wapnia! Te ciasteczka, dla których wciąż szukam chwytliwej nazwy można śmiało nazwać domowym suplementem 😉 Sezam biały, sezam czarny, mak i do tego orzechy, to świetne źródła wapnia plus jajko i...

komosa ryżowa – z czym to się je?
komosa ryżowa – z czym to się je?

Komosa ryżowa - zamiennie quinoa (Chenopodium quinoa) uprawiana jest od ponad 5000 lat w Ameryce Południowej, gdzie nazywana jest świętym/złotym zbożem Inków lub matką zbóż. Nic dziwnego, to szalenie wartościowe zboże. Quinoa zalicza się do rodziny szarłatowatych, do...

OWSIANE MUFFINY Z JABŁKIEM
OWSIANE MUFFINY Z JABŁKIEM

Te muffiny są doskonałe! Chrupiące od orzechów, wilgotne i lekko kwaskowate dzięki jabłku i z lekko piernikową nutą! Idealne jako uzupełnienie przerwy na kawę, ale nie tylko - to także świetny pomysł na małe słodkie II śniadanie 🙂   owsiane muffiny z jabłkiem...

ZUPA KREM Z POMIDORÓW
ZUPA KREM Z POMIDORÓW

Mam nadzieję, że świąteczne zapasy już zjedzone, bo mam dla Was super smaczną i lekką propozycję na przekąskę w pracy. Pierwszy wpis w nowym roku, to kolejny z cyklu pomysł na gorący kubek. Szybka, pożywna, gorąca, aromatyczna... klasyka gatunku, czyli pomidorówka....